Mi chiedo se la mia scarsissima resistenza allo stress dipenda da 20 anni di dipendenze assortite o da altro o boh, basta che si sovrappongano un paio di impegni e uno o 2 contrattempi banali e mi va in pappa il cervello facendomi sentire sopraffatta ed esausta.. [bastano pochi impegni e contrattempi per farmi sentire sopraffatta ed esausta] Ok, non bevo da un anno e mezzo e sto molto meglio, ma come cazzo farò a fare una vita " normale " e indipendente se non so gestire un paio di stronzate insieme? Sta mattina due Esami ICDL di informatica superati! Manca ormai solo quello su Excel.. La gente borbottava mentre faceva l'esame, la cosa mi deconcentrava e mi ha stressata molto (ma non solo a me, si sono lamentati tutti, pure chi parlava😅)..anche se erano due esamini banalissimi ho fatto degli errori stupidi.. Possibile che gente adulta non sia in grado di leggere e rispondere a delle domande a risposta multipla in silenzio? Avrei voluto incenerirli come un Dalek ! Patto...

Mi sono svegliata molto presto (senza sveglie, dopo 5:40 di sonno) e ho fatto jogging col cane, al cane piace e c'era fresco.. Magari faccio pure gli esercizi con gli elastici per spalle e braccia,  non voglio perdere massa muscolare dimagrendo...dopo i 40 già si perdono muscoli normalmente e dimagrendo è ancora peggio.. Mi sono messa a dieta per diminuire i miei fattori di rischio e migliorare la salute (trascurata per oltre 20 anni fra tossicodipendenza , alcolismo e tabagismo ), il fatto che i vestiti mi stiano meglio è solo un " effetto collaterale bonus "! Poi sto scalando (sotto supervisione) il Depakin Chrono quindi sono piena di energia e un pochino euforica 😅 Ho perfino poca voglia di scrivere o stare dietro ai social.. Fra Assegno Di Inclusione con 3 mensilità arretrate e lieve euforia finisce che mi compro outfit dalle fantasie discutibili , soprattutto per una quarantenne sovrappeso: un paio di pantaloni leggeri floreali e pantaloncini da r...

Uso molte, amo le App : sono una " tossica Nerd " 😅. E per aiutarmi a portare avanti il " piano di miglioramento della salute psicofisica " (che comprendeva eliminare le dipendenze, dimagrire , fare movimento, arrivare a un maggiore benessere psichico, seguire scrupolosamente le terapie farmacologiche ecc) utilizzo svariate applicazioni per smartphone . NOTA: l'uso di un applicazione per smartphone NON sostituisce una terapia!!! Sono utili strumenti di aiuto da unire a una intervento terapeutico professionale; magari possono essere sufficienti in casi di problematiche di lieve entità. Sono tutte App Android in italiano gratuite con poca/senza pubblicità e ben fatte, reperibili sul Play Store del telefono. [il post verrà aggiornato se scopro altre App utili] Le applicazioni nel campo della salute sembrano funzionare: già solo usare una applicazione per registrare i dati rende più consapevoli e sembra dare miglioramenti, ancora di più se uno si impegna a usarla...