Riemersione (anguilla83's chronicles)

In sto periodo non ho mai fame , per questo mi riduco a mangiare in modo meno sano a orari strani. Cerco comunque di mangiare abbastanza decentemente, ma fatico cucinare se non ho fame. Sto già dimagrendo senza volerlo. Mi era già capitato di dimagrire inavvertitamente in passato, svariate altre volte, ma era sempre stato imputato all'abuso di sostanze : comincio a pensare che la causa primaria NON fosse quello .. anguilla83: versione magra ed euforica, versione grassa apatica e triste Per questo vorrei ritrovare l mio vecchio portatile con le foto degli ultimi 20 anni , e cercare di incrociare i dati fra peso corporeo stimato, sostanze consumate e colori/stile dei vestiti.. La prima volta che cominciai a dimagrire inavvertitamente fu intorno ai 18-19 anni, prima che cominciasse l'abuso di benzodiazepine . E nel medesimo periodo mi impegnavo anche in tanti progetti, sembravo avere energie infinite, leggevo tanto e stavo tanto sui " pre-social ". Non era molto ...

Pensavo di portare la bilancia pesa-alimenti al pranzo di Natale dei suoceri per pesare tutto ciò che mangio... So che è un ottimo modo per indisporre tutti🤣 E farmi ripetere di continuo "almeno a natale uno sgarro ci vuole" o pronostici di pesi a caso delle portate.. Ma a me serve per fare una stima e poi compensare con gli altri pasti della settimana, non per "mangiare meno a natale" (lo so che in un pasto ingurgiterò il mio fabbisogno emergetico di almeno un giorno e mezzo), se non ho una stima finisce che mangio molto meno sia a natale e mi affamo per 3 i giorni seguenti.. (L' incertezza mi mette ansia) Le persone tendono a incazzarsi oltremodo se pesi gli alimenti..non capisco il perché.. Adesso sono esattamente al peso desiderato (e corretto), ma voglio mantenerlo. L'unico modo per mantenerlo senza effetto yoyo è continuare a contare le calorie cercando di mangiar sano ma senza debito calorico. Poi sono una persona rigida:  niente deroghe ...

Fra poco esco col cane così vediamo l'alba dal punto panoramico della città prima che arrivino i turisti. 50kg ormai! Ho perso 17 kg e sono già nel normopeso da un po' (ero arrivata all' obesità per via dell' alcolismo , e dopo la Quetiapina mi impediva di dimagrire e peggiorava la mia composizione corporea). Voglio perdere ancora 3-4kg e migliorare un po' la massa muscolare (che dopo i 40 tende a decrescere, grasso corporeo sono passata da 30% a 27,8 e IMC da 30 a 23,2), anche se ho perso già quasi il 9% di massa grassa e ora mi vanno i vestiti di quando avevo 16 anni (ho 42 anni, ero obesa da un decennio) e facevo equitazione agonistica, anzi ho meno pancia ora (finalmente sono arrivata sotto quegli 80cm che segnavano un grosso fattore di rischio cardiovascolare: senza alcol ne Quetiapina il mio grasso viscerale è diminuito moltissimo , complice anche dieta più sana e attività fisica quotidiana), e finalmente non mi gonfio più come un pallone dop...

  I l miglioramento eclatante della salute psicofisica è per me una grande spinta motivazionale a continuare a rimanere sobria e a fare dieta e allenamento per migliorare ulteriormente la mia salute fisica.. [Fare jogging con il cane  adesso è un piacere] Più di un decennio di alcolismo mi aveva portata all'obesità e a diventare ultra-sedentaria, oltre a tutti gli altri problemi causati all'alcol: era come vivere con uno zaino di 20kg perennemente addosso.. Adesso sono riuscita a dimagrire di una quindicina di kg (passando da obesità a normopeso , migliorando anche la mia massa muscolare) e i risultati in termini di energia e benessere si percepiscono chiaramente. Avere un minimo di energia per fare le cose quotidiane semplici (prima anche solo tagliarsi le unghie pareva di scalare una montagna).. Riuscire a toccarsi la punta dei piedi, fare le scale senza fiatone ne male alle ginocchia, le strade che sembrano diventare più corte, più coordinazione motoria ed equilibr...

Mi sono svegliata molto presto (senza sveglie, dopo 5:40 di sonno) e ho fatto jogging col cane, al cane piace e c'era fresco.. Magari faccio pure gli esercizi con gli elastici per spalle e braccia,  non voglio perdere massa muscolare dimagrendo...dopo i 40 già si perdono muscoli normalmente e dimagrendo è ancora peggio.. Mi sono messa a dieta per diminuire i miei fattori di rischio e migliorare la salute (trascurata per oltre 20 anni fra tossicodipendenza , alcolismo e tabagismo ), il fatto che i vestiti mi stiano meglio è solo un " effetto collaterale bonus "! Poi sto scalando (sotto supervisione) il Depakin Chrono quindi sono piena di energia e un pochino euforica 😅 Ho perfino poca voglia di scrivere o stare dietro ai social.. Fra Assegno Di Inclusione con 3 mensilità arretrate e lieve euforia finisce che mi compro outfit dalle fantasie discutibili , soprattutto per una quarantenne sovrappeso: un paio di pantaloni leggeri floreali e pantaloncini da r...