Riemersione (anguilla83's chronicles)

Fra poco esco col cane così vediamo l'alba dal punto panoramico della città prima che arrivino i turisti. 50kg ormai! Ho perso 17 kg e sono già nel normopeso da un po' (ero arrivata all' obesità per via dell' alcolismo , e dopo la Quetiapina mi impediva di dimagrire e peggiorava la mia composizione corporea). Voglio perdere ancora 3-4kg e migliorare un po' la massa muscolare (che dopo i 40 tende a decrescere, grasso corporeo sono passata da 30% a 27,8 e IMC da 30 a 23,2), anche se ho perso già quasi il 9% di massa grassa e ora mi vanno i vestiti di quando avevo 16 anni (ho 42 anni, ero obesa da un decennio) e facevo equitazione agonistica, anzi ho meno pancia ora (finalmente sono arrivata sotto quegli 80cm che segnavano un grosso fattore di rischio cardiovascolare: senza alcol ne Quetiapina il mio grasso viscerale è diminuito moltissimo , complice anche dieta più sana e attività fisica quotidiana), e finalmente non mi gonfio più come un pallone dop...

  I l miglioramento eclatante della salute psicofisica è per me una grande spinta motivazionale a continuare a rimanere sobria e a fare dieta e allenamento per migliorare ulteriormente la mia salute fisica.. [Fare jogging con il cane  adesso è un piacere] Più di un decennio di alcolismo mi aveva portata all'obesità e a diventare ultra-sedentaria, oltre a tutti gli altri problemi causati all'alcol: era come vivere con uno zaino di 20kg perennemente addosso.. Adesso sono riuscita a dimagrire di una quindicina di kg (passando da obesità a normopeso , migliorando anche la mia massa muscolare) e i risultati in termini di energia e benessere si percepiscono chiaramente. Avere un minimo di energia per fare le cose quotidiane semplici (prima anche solo tagliarsi le unghie pareva di scalare una montagna).. Riuscire a toccarsi la punta dei piedi, fare le scale senza fiatone ne male alle ginocchia, le strade che sembrano diventare più corte, più coordinazione motoria ed equilibr...