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perché scrivo un Blog (in cui racconto la mia esperienza con le dipendenze)..

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Visto che ho bruciato 20 anni di vita in Dipendenze , ma sono sempre stata una " tossica informata " cerco, con la pagina telegram il blog e tiktok (ecc, ho fin troppi social), almeno di condividere la mia esperienza, sia personale che teorica , anche con scritti di Riduzione del Danno / Rischio , info sostanze e dipendenze ecc. Rende il tempo perso meno foriero di rimpianti pensare/sperare che queste esperienze possano essere utili ad altri.. Inoltre penso che scrivere di questi temi, oltre a fare informazione possa abbattere almeno un minimo lo Stigma sulle Dipendenze facendo in modo che la gente, leggendo e interagendo, possa vedere chi ne soffre come " persone reali ".. ..e scrivere per me è terapeutico, mi aiuta a focalizzare pensieri, ricordi ed emozioni.. ---------------------- LINK:   - mi presento: sono anguilla83 https://riemersione.blogspot.com/p/mi-presento-sono-anguilla83.html   - il perchè di questo titolo nickname e immagine del blog...
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La Bilancia Decisionale: uno strumento che (finalmente) mi ha fatto smettere di mentire a me stessa

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L'altra sera stavo sfogliando vecchi appunti e ho ritrovato questo foglio. Scritto a mano, con gli evidenziatori, come facevo alle superiori quando cercavo di convincermi che studiare latino fosse una buona idea ( spoiler : non lo era, non “apre la mente”, mica è LSD!). La bilancia decisionale è uno strumento usato in diversi approcci terapeutici: io l'ho imparata nella terapia di gruppo del mio Ser.D. , ma viene usata anche in CBT (Terapia Cognitivo Comportamentale) e nella Motivational Interviewing (Colloquio Motivazionale). In pratica: funziona un po' ovunque, perché a furia di mettere nero su bianco quello che senti, prima o poi i numeri parlano da soli Prendi una decisione che ti tormenta, la metti su una bilancia, e ci appoggi sopra tutti i pro e i contro che ti vengono in mente. Senza filtri, senza giudizi, senza cercare di essere "corretti". Solo la verità, nuda e cruda, su un foglio.  --- Come funziona (teoria “semplificata”) La Bilancia De...
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Dimessa e NON dimessa dal Ser.D. tipo "gatto di Shroedinger"

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  DIMESSA e NON dimessa dal Ser.D. tipo Gatto di Shroedinger: Sono tecnicamente "dimessa" sulle cartelle cliniche del loro sistema informatico ma attualmente in terapia presso di loro. E la psichiatra che dirige il Ser.D. e che mi ha in terapia, non ne sapeva nulla.. Sta mattina sono andata al Ser.D. (qui i Ser.D. sono accorpati al dipartimento di salute mentale, quindi hanno meno autonomia decisionale) per la consueta visita di follow-up con la psichiatra, e la psichiatra (che è il medico che dirige quel Ser.D.) si è stupita che sulla mia cartella clinica del PC ci fosse scritto "dimesso". Io sono in terapia li da 2 anni e mezzo per alcolismo e sobria da 2 anni, in precedenza ero stata in terapia li dal 2004 al 2014 circa per droghe di cui mi avevano aiutata a cessare l'utilizzo e infatti risulto "dimessa" da anni anche per quelle, ma la cartella clinica è sempre la medesima. Le mie visite al Ser.D. continueranno come al solito, esattamente come...
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