Mi sono svegliata molto presto (senza sveglie, dopo 5:40 di sonno) e ho fatto jogging col cane, al cane piace e c'era fresco..

anguilla83 fa jogging in città con il cane

Magari faccio pure gli esercizi con gli elastici per spalle e braccia,

non voglio perdere massa muscolare dimagrendo...dopo i 40 già si perdono muscoli normalmente e dimagrendo è ancora peggio..
Mi sono messa a dieta per diminuire i miei fattori di rischio e migliorare la salute (trascurata per oltre 20 anni fra tossicodipendenza, alcolismo e tabagismo), il fatto che i vestiti mi stiano meglio è solo un "effetto collaterale bonus"!

Poi sto scalando (sotto supervisione) il Depakin Chrono quindi sono piena di energia e un pochino euforica 😅

Ho perfino poca voglia di scrivere o stare dietro ai social..

Fra Assegno Di Inclusione con 3 mensilità arretrate e lieve euforia finisce che mi compro outfit dalle fantasie discutibili, soprattutto per una quarantenne sovrappeso: un paio di pantaloni leggeri floreali e pantaloncini da running leopardati color pesca con profili verde acido..
Ho già detto alla psichiatra che se mi vede vestita stile "trip psichedelico" forse il mio tono dell'umore è più alto del normale😅 (ho una scarsa percezione delle mie emozioni fino a che non diventano macroscopiche, o se non ci rifletto scrivendo un post, per cui tendo ad affidarmi a liste di "indicatori di comportamento oggettivi" come se stessi guardando un'altra persona).

C'è da dire che dimagrendo i pantaloni estivi degli anni precedenti li dovevo tenere su con una molletta da stendere, quindi non si tratta di "spese immotivate e fuori controllo"..
E' stato più immotivato spendere 154 euro di ADI comprando il DSM-5-tr, ma avevo solo una versione digitale in inglese, e lo considero il mio "auto regalo" per festeggiare il primo anno senza sigarette; per il primo anno senza alcol spesi 140 euro dei due libri di "Psicofarmacologia essenziale" di Stahl.. Sono libri che è meglio avere in formato cartaceo e che ha poco senso prendersi in biblioteca.

Sarà un disturbo dell'umore o solo felicità?

Le cose Mi stanno andando bene in questi ultimi due anni, molto meglio delle più rosee previsioni sia mie che della psichiatra del Ser.D. sto riuscendo a raggiungere tutti gli obiettivi che mi ero preposta (con come finalità migliorare la mia salute psicofisica e cercare di porre le basi per un futuro autonomo):

smettere di bere,
passare alla sigaretta elettronica,
fare il corso di informatica ICDL (e passare gli esami),
lavorare grazie al lavoro protetto,
imparare a gestire le cose burocratiche e i soldi,
dimagrire (e mangiare sano),
fare esercizio fisico,
curare il mio aspetto,
tenere pulita casa (devo migliorare un po' su questo),
ricominciare a leggere (amo la saggistica),
ridurre/eliminare il caffè,
far passeggiare il cane regolarmente,
imparare a sfruttare bene cosa offre il welfare,
ecc..

Giovedì mi hanno anche rinnovato per altri 3 mesi il contratto per il lavoro protetto alla Caritas (che è un lavoro da sogno per me) e l'anno prossimo sono in lista per un altro corso di informatica con stage lavorativo retribuito (e vorrei fare pure altri corsi se riesco)..

E mi sento bene fisicamente (mi sento ringiovanita di almeno 15 anni) e psicologicamente per la prima volta in vita mia!!!
Io mi sentivo da schifo già da prima delle sostanze (fin da bambina all' asilo o prima), il mio abuso di sostanze era solo un disperato e fallimentare tentativo di autoterapia, infatti adesso che mi sento ok non ho più voglia di sballarmi!

Insomma, ho tutti i motivi per essere felice!

..ma una parte di me ha il costante dubbio che l'episodio ipomaniacale di un anno e mezzo fa non fosse dovuto solo a "effetto rebound" dovuto alla cessazione del consumo di alcol (che mi aveva provocato uno stato depressivo indotto, ma un effetto rebound non dovrebbe durare oltre 8 mesi, tenuto a bada giusto dalla Quetiapina), e che il mio attuale umore fin troppo alto non sia solo un "effetto rebound" dovuto allo scalare il Depakin Chrono..

Poi lo so pure io che non ci sono motivi evidenti per sospettare un qualche tipo di disturbo bipolare (dai tratti decisamente anomali), e sono passata davanti ad almeno 5 psichiatri nell'arco di una dozzina di anni (contando solo quelli che mi vedevano con una certa assiduità al Ser.D.), abbiamo pure rivisto tutta la mia storia clinica con la psichiatra che mi segue ora (e lei è molto speranzosa sulla possibilità di poter eliminare il Depakin senza dover inserire qualcos'altro), che comunque mi vede almeno ogni 15-20 giorni da quasi 2 anni (e ogni settimana vedo la psicologa).

Forse non riesco ancora a capacitarmi del fatto che STO MEGLIO, dopo tanto tempo passato a stare male...e non ho nemmeno idea di come ci si debba sentire a stare bene o di quale sia il mio "tono dell'umore normale"..

PS: non tengo il Depakin (anche se con un dosaggio fra i 150 e i 300mg mi ci trovavo molto bene, ed è un dosaggio poco più che omeopatico) perchè mi fa perdere un'enormità di capelli (lo so, non è una cosa grave, ma minerebbe la mia autostima che è molto fluttuante), e comunque la psichiatra, quando glielo ho proposto da sostituire alla Quetiapina, era propensa a usarlo più per eliminare la Quetiapina (che non riuscivo a scalare sotto i 50mg e mi dava molti effetti collaterali e poco effetto terapeutico) che come terapia a lungo termine..e da scalare si è rivelato enormemente più facile della Quetiapina.
Questo nell'ottica di provare a eliminare o a ridurre al minimo efficace le mie terapie farmacologiche.

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