Bilancia decisionale: uno strumento per esplorare l’ambivalenza
La bilancia decisionale è uno strumento di esplorazione motivazionale utilizzato per aumentare la consapevolezza dell’ambivalenza rispetto a un comportamento. Consiste nel valutare in modo strutturato i vantaggi e gli svantaggi del mantenere un’abitudine e del cambiarla, così da rendere più chiari i fattori che sostengono o ostacolano la decisione.
Dal punto di vista psicologico, non serve a “convincere” la persona, ma a favorire un’elaborazione più lucida dei costi e benefici percepiti. Questo passaggio è utile perché molte decisioni, soprattutto quando c’è una dipendenza o un comportamento problematico, non dipendono dalla sola volontà: entrano in gioco abitudini, rinforzi immediati, paure, aspettative e abitudini consolidate.
In pratica, mettere nero su bianco questi elementi aiuta a osservare il comportamento con più distanza e a individuare quali aspetti hanno davvero peso nel presente. È per questo che la bilancia decisionale viene spesso usata nei percorsi di cambiamento: rende più visibile il conflitto interno e può facilitare una scelta più coerente con i propri obiettivi.
Di seguito una infografica che ne illustra un esempio in ambito dipendenze (alcol):
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L'Ambivalenza nelle dipendenze patologiche
https://riemersione.blogspot.com/2024/08/lambivalenza-nelle-dipendenze.html
"droghe" e ambivalenza: fra neuroscienze e comportamentismo
https://riemersione.blogspot.com/2024/09/ambivalenza-e-neuroscienze.html
Bilancia decisionale: uno strumento per esplorare l’ambivalenza
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