Riemersione (anguilla83's chronicles)

Oggi la psicologa dopo la seduta mi ha dato la data per conoscere l'assistente sociale del Ser.D. per la borsa lavoro , lo vedo il 24 di pomeriggio, credo sarà un incontro conoscitivo per ora ma le cose vanno avanti, piano piano ma vanno avanti.  Avevo chiesto per la borsa lavoro prima dell' estate , credo a giugno, ma fra esame del capello  (tutto pulito , ma salvo errori di laboratorio sapevo che sarebbe uscito pulito ) pausa estiva ecc le cose stavano andando per le lunghe.. Avevo già mia zia che premeva perché accettassi l'aiuto di una sua conoscente per trovare un lavoro , ma non ho alcuna voglia di usare metodi clientelari e di dover rendere conto a mia zia se non sono costretta..  Per mia zia le dipendenze sono un vizio e io pecco di accidia (è molto religiosa)..  Preferisco usare il Ser.D. [l'idea di lavorare mi spaventa: sarò in grado? reggerò psicologicamente?] Sono un po' spaventata dall' idea di avere un vero lavoro , ma è un pas

Recensione : "DOPAMINA, la chimica dei desideri" di Lieberman e Long Il libro " DOPAMINA, la chimica dei desideri " di Daniel Z. Lieberman e Michael E. Long si presenta come una guida accessibile al mondo complesso delle neuroscienze , con un focus particolare sulla dopamina , quel neurotrasmettitore che regola tanto i nostri desideri quanto le nostre azioni (sia quelle quotidiana che stati patologici come le dipendenze ). Gli autori, Lieberman, professore di Psichiatria e Scienze comportamentali, e Long, scrittore e drammaturgo, combinano le loro competenze per esplorare come questa molecola influenzi il nostro comportamento, dalle decisioni quotidiane alle grandi scelte di vita. Il testo è chiaramente tarato per un pubblico generalista , per coloro che sono digiuni sull'argomento ma desiderosi di comprendere i meccanismi che regolano le emozioni e i comportamenti umani. Questa scelta editoriale rende il libro un'opzione eccellente per chi si

Oggi mi sono pesata , e non era nemmeno mattina a stomaco vuoto, ma pomeriggio, e ho perso almeno un kg passando finalmente da obesità a sovrappeso ...  È già un traguardo visto che prendo la Quetiapina , farmaco noto per provocare forte aumento di peso ... [ho ancora il fisico di un pinguino, ma sono passata da Obesità a Sovrappeso  smettendo di bere e riducendo la Quetiapina] Aver eliminato gli alcolici mi fa risparmiare minimo 800 kcal al giorno di calorie vuote, però fino a che avevo la Quetiapina più alta avevo una fame chimica tremenda di dolci e carboidrati e mi sballava il metabolismo e gli ormoni (infatti si era perfino bloccato il ciclo)..  Assumo ancora un dosaggio ridotto di Quetiapina  , che nei prossimi mesi proverò a togliere; fino ad allora cerco di trattenermi col cibo, di fare moto e ridurre al minimo il cibo spazzatura , ma poco senso impegnarmi per fare una vera dieta o mettermi a contare in modo preciso le calorie con qualche App ...mi stresserei s

Non siamo isole, il giudizio degli altri conta ! Ne dipende la nostra sopravvivenza ed il nostro benessere psichico! Riflettevo sul tema del giudizio altrui sia di parenti e amici che della società e riguardo alla " lettura comportamentista " del giudizio sociale secondo cui i nostri comportamenti vengono premiati o puniti tramite approvazione e disapprovazione .. [Siamo animali sociali, essere scacciati dal gruppo può ucciderci!! Ci siamo evoluti come animali sociali e i gruppi hanno regole interne che controllano il comportamento dei membri] L' uomo è un animale sociale anche a livello biologico ed evolutivo da milioni di anni , da prima di diventare Homo. Dipendiamo dagli altri ..se fossimo ghepardi o orsi sarebbe diverso... Dire " non badare al giudizio altrui " ha poco senso: possiamo cercare di badarvi di meno e/o non esserne ossessionati, ma il giudizio altrui non può non colpirci psicologicamente (determinando sia il nostro comportamento ch

La frase motivazionale (della App " Iamsober ") di oggi mi ha messo tristezza e frustrazione: "Sei quello che fai. Domani sarai quello che hai fatto oggi." Da un anno a questa parte ce la sto mettendo tutta per fare cambiamenti positivi nella mia vita : non solo uscire dalle ultime dipendenze (con l'aiuto del Ser.D. ), ma migliorare la mia salute ( dimagrire , fare moto ecc..) e imparare a condurre una vita normale e si spera autonoma.. Ma qualsiasi cosa io faccia sembra che sia sempre troppo poco , per chi ho intorno.. In questo ultimo anno ho smesso di bere e di fumare sigarette, non mi sballo con nulla (ne legale, ne illegale, ne farmaceutico), cerco di acquisire uno stile di vita sano e di ri-mettere in piedi la mia vita.. Ho un passato ventennale di politossicodipendenza , non mi sono fatta mancare niente:  anni di pere di cocaina ed eroina , dipendenza da Minias e Tavor ( benzodiazepine ), ricoveri in ospedale e SPDC sballata a merda e legat

Amo i videogame , almeno alcune tipologie (odio i multigiocatore competitivi e i giochi per smartphone, mi piacciono quelli con una bella trama e magari enigmi da risolvere).. Sono un medium diverso e più immersivo per raccontare una storia e talvolta fare perfino arte (come può essere arte il cinema o un libro). Inoltre non sono passivi, stimolano molte funzioni cerebrali allenando riflessi coordinazione occhio mano probem solving ecc..  Li trovo una buona alternativa da integrare a televisione o lettura nei momenti liberi in cui ci si vuole rilassare a casa. Poi per chi ha avuto dipendenze alcuni tipi di videogame , se ben scelti e usati con cognizione e parsimonia (esiste un pericolo di dipendenza anche da essi, soprattutto da alcune tipologie di videogiochi), possono dare gratificazioni dopaminiche e aiutare a staccare ed evadere in mondi diversi in un contesto però sicuro e che non stimola a usare alcol o " droghe " sia se giochi da solo che online con altra gen

Libro trovato per caso in Biblioteca poichè avevo dimenticato a casa lo smartphone contenente la lista dei titoli da richiedere..  Vagavo in cerca di ispirazione nella sezione di Saggistica e la copertina colorata ha attirato la mia attezione: è difficile che in quella sezione ci siano " libri colorati "..  Letto il titolo, sono atea quindi ero scettica, ma una volta letto l'indice e appreso che Onfray è considerato un " filosofo controverso " mi sono convinta! [libro dal titolo enigmatico e molto colorato per essere nella sezione  di Saggistica] Libro molto interessante, scritto in modo caustico ma assai pesante per via dei tanti riferimenti filosofici (ho studiato filosofia solo al liceo e solitamente leggo libri di saggistica su tematiche scientifiche più che filosofiche) e della terminologia filosofica che non approcciavo da oltre due decenni: mi ci sono voluti quasi due mesi a leggerlo (sono circa 500 pagine belle piene) e sono in ritardo per la restituzi