da Obesa a Sovrappeso, è già un traguardo con la Quetiapina!

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Oggi mi sono pesata, e non era nemmeno mattina a stomaco vuoto, ma pomeriggio, e ho perso almeno un kg passando finalmente da obesità a sovrappeso... 


È già un traguardo visto che prendo la Quetiapina, farmaco noto per provocare forte aumento di peso...


il mio avatar pinguino è felice di essere finalmente "solo grassa"
[ho ancora il fisico di un pinguino,
ma sono passata da Obesità a Sovrappeso 
smettendo di bere e riducendo la Quetiapina]

Aver eliminato gli alcolici mi fa risparmiare minimo 800 kcal al giorno di calorie vuote, però fino a che avevo la Quetiapina più alta avevo una fame chimica tremenda di dolci e carboidrati e mi sballava il metabolismo e gli ormoni (infatti si era perfino bloccato il ciclo).. 
Assumo ancora un dosaggio ridotto di Quetiapina , che nei prossimi mesi proverò a togliere; fino ad allora cerco di trattenermi col cibo, di fare moto e ridurre al minimo il cibo spazzatura, ma poco senso impegnarmi per fare una vera dieta o mettermi a contare in modo preciso le calorie con qualche App...mi stresserei soltanto...
Lo stress inutile va evitato durante le terapie per problemi di dipendenze poiché può mettere a rischio ricadute: ho eliminato gli alcolici da meno di 9 mesi e le sigarette da 3 mesi (due mie grosse e devastanti dipendenze che mi hanno dato più problemi delle "droghe pesanti")..

Non è una questione estetica, l'obesità e il grasso addominale mettono ad alto rischio per molte patologie gravi  fra cui anche infarti e ictus riducendo l' aspettativa di vita anche di 30 anni..

Fare un percorso come il mio per affrancarsi dalle dipendenze e poi crepare o finire gravemente malata per tabagismo od obesità mi pare insensato..

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LINK:

 - Uscire dall'addiction è essere come "un lavoro in corso"?

 - un anno fa ero al limite con l'alcolismo.. (paura e cambiamento, la difficoltà di decidere di smettere di bere)

 - non ho più voglia di sballarmi.
 - precisazioni sul post "non ho più voglia di sballarmi".

  - essere felici per i risultati ottenuti.. (8 mesi sobria)
https://riemersione.blogspot.com/2024/10/essere-felici-per-i-risultati-ottenuti.html

 - Alcolismo, il mio percorso (Blog Riemersione):
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 - Disturbo da Uso di Alcol secondo il DSM5:
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