Io ho deciso che non devo scusarmi di nulla, ne tantomeno sentirmi in colpa, per i casini del passato e i 20 anni persi in dipendenze (da " droghe " e alcol).. Stavo male (già da prima delle sostanze) e ho fatto pessime scelte per quello, che mi si sono ritorte contro.. [tossicodipendenza: stigma & autostigma] Ciò che posso fare ora che sto meglio, è sfruttare al massimo l'aiuto che mi viene dato dal Ser.D. e cercare di porre delle basi per migliorare il mio futuro a 360°... Certo non è sempre facile tenere a bada autostigma, senso di colpa, rimpianti e rimuginio....ma non credo siano utili..e hanno anche poco senso.. ------------------ LINK: #riemersione #anguilla83 #salutementale  #stigma #droghe #alcolismo #dipendenze #tossicodipendenza  ----------------   -  Autoflagellarsi per il proprio passato di dipendenze da "droghe" e alcol? NO grazie! Versione Blog:  https://riemersione.blogspot.com/2025/09/droga-colpa.html Versione Tiktok:  Versione Instag...

Mi sono fatta la tinta ai capelli , nuovo colore: " caramel chocholate chiaro " (ma le punte rosso-fuxia sono un po' rimaste, però non stanno male). Volevo un cambiamento verso un colore più naturale e simile al mio, ho anche tolto il piercing al labbro (in realtà mi è caduta la pallina e non la trovo, ma alla fine dava più che altro fastidio e ho 42 anni e già piercing al naso e vari alle orecchie) .. La cosa per me ha un grosso significato psicologico.. ora voglio comprarmi un ciondolo con una fenice😅 (ma forse sarebbe un po' troppo immotivatamente autocelebrativo) ------------------- LINK: #riemersione #anguilla83  #alcolismo #dipendenzepatologiche   #capelli #tintacapelli   #curadise #piercing       - non ho più voglia di sballarmi.. https://riemersione.blogspot.com/2024/09/non-ho-piu-voglia-di-sballarmi.html Versione TikTok: https://vm.tiktok.com/ZGeKMjyfE/   -   Precisazioni sul post "non ho più voglia di sballarm...

Ansia, molta ansia... ho dovuto prendere 25mg di Pregabalin in più e spero che bastino.. Sensazione di tachicardia e oppressione al petto, vedendo che le pulsazione misurate dallo smartwatch erano normali (a riposo la mattina le ho anche di poco inferiori a 60, di giorno fra nicotina e movimento sono fra i 70 e gli 85 se sto a casa) ho misurato la pressione: perfetta pure questa.. Quindi è solo una sensazione somatica di ansia.. [pressione e pulsazioni perfette, nonostante l'ansia] Domani vengono i miei ( li avevo pregati di non venire proprio a ridosso dell'esame di Excel ma sembra lo facciano apposta , così ero così agitata che non lo ho passato per una sola domanda e mancanza di tempo) e la casa per i loro parametri è un disastro, poi era appena collassata una stupida pianta regalatami da loro (non voglio piante in casa non ho spazio e ho poca luce,) quindi ho dovuto passare un ora a pulire terra che è andata pure nei cassetti dei vestiti ecc (e non ho ancora pulito be...

L' esame ICDL di informatica su Excel è andato male: non sono passata per una risposta (e per mancanza di tempo).. So che era il più ostico di tutto il corso e che pochi lo passano al primo tentativo, e probabilmente a ottobre lo passerò...ma è stato un brutto colpo, non tanto per il suo valore pratico (una " certificazione ICDL Full Standard " non conta molto sul mio  curriculum  mezzo vuoto da quarantenne spiantata), ma perchè rappresentava il conseguire un risultato dopo tanti anni, e i 6 esami precedenti li avevo passati tutti al primo colpo (poi le cose le sapevo).. Poi ieri verso le sei e mezza di sera i miei genitori mi han telefonato perchè volevano venire qui proprio oggi, senza preavviso, mandandomi in stress totale e facendomi perdere tempo a pulire casa.. Qui sotto allego il grafico dello stress rilevato dallo smartwatch, la parte con lo stress alle stelle è quella della telefonata con mia madre , dopo lo jogging del pomeriggio. [ grafico dello ...

Nessuna sostanza è " satanica " , sono solo molecole che per conformazione chimica hanno proprietà psicoattive.. ["droga demoniaca" e narrazione proibizionista] Esistono però sostanze e vie di assunzione a più alto rischio addiction (il crack lo è molto più della coca sniffata ad es), o più pericolose per motivi farmacologici (ad es alcol peggio di oppioidi se confrontiamo prodotti non adulterati e a concentrazione nota) o derivanti dalla via di assunzione (iniettate peggio che ingerire) ecc. Come esistono persone a maggior predisposizione per addiction per svariati motivi (genesi bio-psico-sociale delle dipendenze).. Il crack e la coca in vena per via della loro azione sul reward system sono molto poco controllabili e molto a rischio abuso e addiction . Se uno è predisposto rischia di infognarcisi veramente di brutto e esistono pochi supporti  efficaci per aiutare a smettere. E c'è  pure alto rischio di induzione di paranoia e reazioni psichi...

  Molti hanno la strana idea che uno prenda psicofarmaci regolarmente prescritti , cosi senza motivo , come se avessero un buon sapore.. ..verrebbe da dare risposte tipo: " li prendo come lassativi: mi aiutano a mandare a cagare la gente stupida " ------------------ LINK: #riemersione #anguilla83 #psicofarmaci #salutementale ----------------   -  Perchè prendi psicofarmaci? (domanda retorica) Versione Blog:  https://riemersione.blogspot.com/2025/09/perche-prendi-psicofarmaci.html Versione Tiktok:  Versione Instagram:  Versione Reel Facebook:  -----------------   - Mi presento: sono anguilla83. https://riemersione.blogspot.com/p/mi-presento-sono-anguilla83.html   - "RIEMERSIONE (anguilla83's chronicles): il perchè di titolo e immagine del Blog. https://riemersione.blogspot.com/2024/08/riemersione-anguilla83s-chronicles.html   - "gruppo di mutuo aiuto per sballati e alcolizzati" (Gruppo FaceBook) https://riemersione.blogspot.com/p/...

  I l miglioramento eclatante della salute psicofisica è per me una grande spinta motivazionale a continuare a rimanere sobria e a fare dieta e allenamento per migliorare ulteriormente la mia salute fisica.. [Fare jogging con il cane  adesso è un piacere] Più di un decennio di alcolismo mi aveva portata all'obesità e a diventare ultra-sedentaria, oltre a tutti gli altri problemi causati all'alcol: era come vivere con uno zaino di 20kg perennemente addosso.. Adesso sono riuscita a dimagrire di una quindicina di kg (passando da obesità a normopeso , migliorando anche la mia massa muscolare) e i risultati in termini di energia e benessere si percepiscono chiaramente. Avere un minimo di energia per fare le cose quotidiane semplici (prima anche solo tagliarsi le unghie pareva di scalare una montagna).. Riuscire a toccarsi la punta dei piedi, fare le scale senza fiatone ne male alle ginocchia, le strade che sembrano diventare più corte, più coordinazione motoria ed equilibr...