Riemersione (anguilla83's chronicles)

Ho dormito poco e a spizzichi, in più sono nervosa e irascibile anche perché sto smettendo di fumare (12 giorni), ho smesso di bere (6 mesi) e ridotto molto uno degli psicofarmaci (quetiapina) perché mi faceva venire delle fami pazzesche, il che con il mio peso è un male...  Quindi irascibile e fuori di testa... #rabbia #umore

 ..alla fine non è stato difficile arrivare a 11 giorni e mezzo senza sigarette , grazie alla e-cig con nicotina . [10 giorni zero sigarette, dalla App " I am Sober "] Dopo i primi giorni il gesto di fumare sigarette normali non mi manca praticamente più , da un lato ho scelto due sigarette elettroniche che danno una esperienza piuttosto simile a quella di una normale sigaretta , dall'altro il liquido per sigarette elettroniche contenente una alta dose di nicotina (16mg/ml) elimina il craving verso le sigarette normali. La mattina riesco a posticipare anche di mezz'ora il momento di fumare e anche durante il giorno non ho più quell'urgenza di fumare, le cose sono più gestibili. Sono passata da fumare 3 pacchetti di sigarette al giorno (di quelle ultra leggere ma comunque 3 pacchetti), a fumare da 1 a 4ml di liquido per svapo al giorno con 16 di nicotina;  non è così facile conteggiarlo in modo preciso facendo il refill quando non si è a zero per

  Sono 7 giorni che non fumo sigarette , sostituite con successo con la sigaretta elettronica con liquidi contenenti nicotina . [primi 7 giorni 0 sigarette, dalla App " I am Sober "] Certo l'ideale sarebbe evitare anche la e-cig , che " sana non è ", ma è comunque " riduzione del danno ", il che in questo momento è già un grosso risultato .  Sono comunque una " ex tossica " che si è disintossicata dall'alcol da meno di 6 mesi .. Da quando avevo 16 anni non mi era mai capitato di non fumare per un tempo così lungo, nemmeno quando venni operata al cuore a 24 anni o quando presi il Covid... Anche quando stavo male non ho mai smesso di fumare per un giorno a costo di " sputare un polmone " ad ogni tiro... E dopo aver smesso di bere ero arrivata a fumare 3 pacchetti al giorno, con forte craving e ben poco controllo . Devo dire che questa volta il passaggio è stato piuttosto semplice e non mi mancano le sigarette norm

  il 24 luglio 2024 ho rifatto l'iscrizione nella biblioteca cittadina , la mia vecchia tessera della biblioteca civica doveva risalire credo al 2004, 20 anni orsono ... All'epoca, anche se abusavo di eroina e cocaina per via endovenosa , leggevo molto e non solo per via dell'Università, adoravo leggere saggi su vari argomenti e libri di fantascienza...poi l' alcolismo mi ha tolto il piacere di leggere per almeno un decennio...  Può sembrare strano, ma mi comportavo in modo molto più normale da " tossica " (nonostante i casini e le overdose) che da tranquilla alcolista pantofolaia... Sarà anche perchè in quegli anni ero ben seguita dal Ser.T. , e lo psichiatra che avevo all'epoca non lasciava mai che la situazione degenerasse troppo... O anche perchè forse su di me l 'alcol è peggio dell' eroina ... Solo di recente, smettendo di bere , ho ricominciato a leggere ... Ho preso in prestito " Tecnologie del Dominio; lessico minimo di autodife

Secondo me le spiegazioni scientifiche non rovinano il fascino delle cose:  ad esempio, se sai qualcosa di biologia cellulare, la meraviglia di come funzionano le cellule del tuo corpo è molto più grande rispetto al pensare che " funzionano perché si ". [Le meraviglie della biologia, dal funzionamento delle cellule ai meccanismi evolutivi] Si pensi all'eleganza dei ribosomi , piccole macchinette intracellulari che leggono l mRNA e sulle sue istruzioni legano catene di amminoacidi che poi si ripiegano in proteine funzionali della forma corretta, WAW!  Meraviglia.... ----------------- LINK: versione pdf scaricabile dell'articolo: https://drive.google.com/file/d/1zQsBzL-C1-ifEBTaXrJ3Rj8ijXJVmVtU/view?usp=sharing - Alcolismo, il mio percorso  ( Blog Riemersione ): https://riemersione.blogspot.com/search/label/alcolismo%20il%20mio%20percorso  - Mi presento: sono anguilla83. https://riemersione.blogspot.com/p/mi-presento-sono-anguilla83.html  - "gruppo di mutuo aiuto

 Sta mattina ho fatto l' esame del capello al Ser.D. per poter ottenere una " borsa lavoro ". [immagine esemplificativa su  "analisi del capello" per cercare "droghe" e alcol] Potevo scegliere fra quello e fare esami urine settimanali per un mese e mezzo: meno sbattimento con il test del capello, tanto sono " pulita " da tutto da quasi 6 mesi e dalle sostanze illegali (" droghe ") da anni e anni... Non sono abituata a fare esami urine al Ser.D. da oltre quindici anni (ne ho fatto giusto uno a ottobre, quando sono rientrata in terapia per eliminare l'alcol ), ma per le borse lavoro lo hanno fatto fare pure alla mia compagna che ne usufruisce da un decennio e non aveva mai dovuto fare esami urine o del capello (anche lei pulita da una quindicina di anni)... Purtroppo ho poche possibilità di riuscire ad entrare nel mondo del lavoro in altro modo , avendo 41 anni con un diploma liceale e senza esperienza ne automobile ne patent

 Il 20 luglio 2024 si è svolta la consueta commemorazione della morte di Carlo Giuliani in Piazza Alimonda a Genova (ucciso da un colpo di pistola esploso dalle forze dell'ordine durante una manifestazione Noglobal contro il G8 di Genova 2001).. [stele che commemora la morte di Carlo Giuliani il 20/7/2001 in Piazza Alimonda, a seguito di un proiettile delle forze dell'ordine durante le manifestazioni NoGlobal contro il G8 di Genova] Ormai di cosa successe a Genova in quel lontanissimo 2001, in cui marciammo a migliaia contro i potenti del G8, non ne parla più quasi nessuno ; di come il " movimento NoGlobal " (di cui facevo parte: io c'ero a Genova, avevo 18 anni) fu schiacciato con la forza bruta caricando manifestazioni autorizzate, infiltrando disturbatori/violenti e finendo con il torturare persone arbitrariamente arrestate... [2001-2024, ogni anno  a questa commemorazione siamo di meno e più vecchi] ...di come, a distanza di quasi un quarto di secolo, si

Prime 24 ore senza sigarette, e sta andando bene. Avevo cominciato giusto per provare come era, senza pensare di staccare subito del tutto con le sigarette tradizionali, ma mi sono accorta che era fattibile grazie a questa sigaretta elettronica... Quindi ho deciso di provare ad imbarcarmi anche in questo, nonostante siano meno di 6 mesi che ho smesso di bere alcolici. [1° giorno senza sigarette; dalla app " I am Sober "] Certo sono nervosa e irritabile, nonostante il quantitativo di nicotina sia ben più che sufficiente ; ho fatto scenate isteriche alla mia compagna almeno 4 o 5 volte in ste 24 ore, accusandola di " irritarmi apposta ".  A mente fredda non credo che lo faccia apposta, ma c'è da dire che come per l'alcol e il " mangiare sano" non sembra ne volermi aiutare ne tantomeno comprendere che per me siano cambiamenti difficili e importanti ... Ho provato la prima sigaretta a 13 anni, e ho cominciato a fumare regola

 Oggi verso le 14 è arrivata la sigaretta elettronica comprata su Amazon (dopo giorni ad informarmi: non è una cosa facile come credevo); è una " Xros 3 mini kit della Vaporesso " , una pod mod di facile utilizzo con buone recensioni e pure molto carina e compatta. [Vaporesso pod mod Xros 3 mini kit] Liquido comprato in un negozio di Svapo vicino a casa (nuvola 16mg/ml di nicotina, gusto cigar, della Freesmoking), la tizia del negozio una volta saputo che fumo circa 3 pacchetti al giorno (anche se di Winston Bianche ) mi consiglia un liquido con 16mg di nicotina e mi fa in pratica lo steso discorso che mi fece lo psichiatra del Ser.T. tanti anni fa per il dosaggio di metadone .. [liquido per e-cig 16mg/ml di nicotina] Purtroppo la pod con cui viene venduta è da 0,6ohm, mentre per me per come ho capito sarebbero più adatte le pod con resistenza da 1,0ohm o 1,2ohm che arriveranno mercoledì (tanto vanno cambiate di frequente, quindi meglio averle in c

Ancora troppa gente rischia di uccidere o distruggere la vita dei loro cari che soffrono di dipendenze patologiche , credendo che buttarli fuori casa per " fargli toccare il fondo " sia la strategia migliore per " salvarli da loro stessi "... Ma sul fondo uno rischia di schiantarsi e non è detto che, anche in condizioni miserevoli, accetti una qualsiasi terapia , c'è pieno di senzatetto con problemi di dipendenza ...  [cercare di far " toccare il fondo " a una persona è come spingerla in un burrone] Su un  gruppo FaceBook,  proprio sta mattina, una madre raccontava di aver buttato fuori il figlio alcolista e cocainomane e buona parte dei commenti le dava ragione, una altra madre diceva perfino che sta strategia le era stata suggerita dagli educatori del Ser.D .....  Abominevole! Posso capire che tale obsoleta e pericolosa tattica venga ancora suggerita da alcune Comunità Terapeutiche particolarmente retrograde , ma i Ser.D. dovrebbero cons