primo giorno niente sigarette, solo svapo.

-

Prime 24 ore senza sigarette, e sta andando bene.
Avevo cominciato giusto per provare come era, senza pensare di staccare subito del tutto con le sigarette tradizionali, ma mi sono accorta che era fattibile grazie a questa sigaretta elettronica...
Quindi ho deciso di provare ad imbarcarmi anche in questo, nonostante siano meno di 6 mesi che ho smesso di bere alcolici.


primo giorno senza sigarette
[1° giorno senza sigarette; dalla app "I am Sober"]

Certo sono nervosa e irritabile, nonostante il quantitativo di nicotina sia ben più che sufficiente; ho fatto scenate isteriche alla mia compagna almeno 4 o 5 volte in ste 24 ore, accusandola di "irritarmi apposta". 
A mente fredda non credo che lo faccia apposta, ma c'è da dire che come per l'alcol e il "mangiare sano" non sembra ne volermi aiutare ne tantomeno comprendere che per me siano cambiamenti difficili e importanti...

Ho provato la prima sigaretta a 13 anni, e ho cominciato a fumare regolarmente a 16 anni, negli ultimi 20 anni non ho mai fumato meno di un pacchetto al giorno e negli ultimi mesi, dopo aver smesso di bere, ero salita a 3 pacchetti al giorno...
Il mio grado di addiction per le sigarette è molto alto, e se non posso fumare provo molto più craving per le sigarette di quanto ne provassi pe l'alcol o perfino per la cocaina..
Per me sarà difficilissimo smettere di fumare e anche passare allo svapo con nicotina (come riduzione del danno) non sarà facile... 
Anche se con la sigaretta elettronica sembra molto più fattibile che con gomme o cerotti alla nicotina ecc..

Come al solito sia i miei genitori che la mia compagna non sembrano capire: strepitano che fumo troppo e devo smettere, ma appena faccio qualcosa per andare nella giusta direzione reagiscono come se avessi detto di voler cambiare colore di capelli...
...e questo nonostante le sigarette siano forse la dipendenza più letale e più difficile da togliersi...
------------------

LINK:

 - Sigaretta elettronica, prime impressioni (Xros 3 mini kit della Vaporesso).
 - 5 mesi e mezzo senza alcol, 165 giorni! (ma l tabagismo è fuori controllo)
- Il "craving" nelle dipendenze (di Luycia Di Giuda; sito psicoterapiascientifica). 

Riduzione del danno per i consumatori di droghe, cosa è e a cosa serve:

https://riemersione.blogspot.com/2024/03/riduzione-del-danno-per-i-consumatori.html


 - Alcolismo, il mio percorso (Blog Riemersione):
 - Mi presento: sono anguilla83.
 - "gruppo di mutuo aiuto per sballati e alcolizzati" (Gruppo FaceBook)

 - Riduzione del Danno/Rischio e info sostanze/dipendenze ("droghe", alcol, farmaci/psicofarmaci/sostitutivi):
 - Disturbo da Uso di Alcol secondo il DSM5:
 - Disturbo da Uso di Sostanze secondo il DSM5:

-------------------------

Commenti

Posta un commento

Se vuoi commenta qui sotto, ma con educazione:

Post popolari in questo blog

Iniettarsi cocaina e il supplizio di Sisifo.

-
Immagine
La cocaina iniettata è anche peggio dell' eroina .  Almeno con l' eroina , come per la maggior parte delle altre " droghe ", per un po' di ore ci di sente bene (e comunque esiste il metadone per aiutarsi come riduzione del danno o se si vuole smettere).  Con la coca ti fai e 5 minuti dopo stai di merda psichicamente e, spinto da un intenso craving , vuoi solo farti di nuovo e ancora e ancora, come nel mito greco del " supplizio Sisifo " , in cui lui è condannato a spingere un masso in cima ad una collina e appena ci riesce il masso rotola nuovo a valle costringendolo a ripetere l'arduo compito all'infinito ...come un tossico da coca , subito dopo una pera è costretto dal craving e dal malessere psichico a recuperare altri soldi e cercare di nuovo lo spacciatore per farsi nuovamente, in un ciclo che termina solo (temporaneamente, sino al giorno dopo) con un iniezione di oppiacei e qualche ora di sonno... [immagine che rappresenta il "Sup
Continua a leggere

cosa facevo quando mi facevo... (risposta ad una domanda in un "gruppo online per sballati")

-
Immagine
Quando mi facevo di eroina passavo più che altro il tempo a rischiare di incendiarmi la maglia con una sigaretta, ho ancora qualche maglia piena di bruciature...  Se ti fai di eroina non metterti la tua maglia preferita... [maglia dell'epoca in cui usavo eroina, con tipiche bruciature di sigaretta dovute all'abbiocco post oppiacei in cui si tende ad assopirsi con la sigaretta in bocca] Quando mi facevo di cocaina in vena passavo il tempo a cercare di procurarmi soldi per un altra pera e a cercare il pusher per l' ennesima volta in una nottata... [particolare della maglia con bruciature di sigaretta dovute al consumo endovenoso di eroina] Quando mi sballavo di benzodiazepine mi prendevano male fin troppo spesso, e mi ritrovavo sovente in SPDC (reparto di psichiatria dell'ospedale) legata ad un letto senza sapere come ci fossi arrivata, ma potendo intuire il perchè.  Per fortuna mi slegavano appena ero un minimo lucida e mi mandavano a casa in
Continua a leggere

Piccolo sgarro con Alcover, non so se confessarlo alla psichiatra del Ser.D.

-
Immagine
 ...mi rimanevano circa 5ml di Alcover nel boccettino che stavo usando, ormai da oltre una settimana ne prendevo il " dosaggio omeopatico " di 0,20ml/die , mi ci sarebbe voluto un mese per finirlo a tale dosaggio, e non sia mai di buttarlo via.. (quando scalo qualcosa alla fine ne prendo per un po' un dosaggio farmacologicamente ininfluente per "mia tranquillità psicologica"; quando, dopo tanti anni a 120mg, scalai il Metadone andai avanti un bel po' con "dosaggi omeopatici", il che forse mi aiutò a evitare quegli strascichi di lievi sintomi astinenziali prolungati che molte persone avvertono anche per mesi dopo aver scalato il Metadone ) [l'ultimo boccettino di Alcover] ...visto che non avevo voglia di continuare ad assumere una dose ininfluente di Alcover per un mese ho deciso di fare una miny-cavolata: una mattina di qualche giorno fa ho preso 4ml di Alcover tenendomene un ml circa per continuare a scalarlo... 4ml sono un
Continua a leggere