Ricostruire usando macerie..

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La "frase motivazionale" di oggi della App "Iamsober":

"Stiamo costruendo un muro, un mattone alla volta.
Fai un respiro profondo, ci vorrà del tempo."


Se si ha una dipendenza patologica non basta smettere di bere o di "drogarsi"..
Bisogna ricostruire la propria vita da sobri usando come mattoni le macerie del proprio passato..


Spesso l'addiction ti fa perdere anni o decenni e quando ne esci stai meglio, ma guardi al passato e vedi tutti gli anni persi, le opportunità bruciate, le relazioni compromesse, i "casini" combinati (che possono anche avere avuto ripercussioni legali), la salute rovinata...
Vedi le macerie del tuo passato disastrato e per cercare di ricostruirti un futuro, più autonomo, salubre e (si spera) felice...hai a disposizione solo quelle macerie e devi imparare a fare "di necessitù virtù" e anche ad accontentarti in una certa misura...e "ci vorrà del tempo", soprattutto se la dipendenza è durata molti anni è irrealistico pensare di poter "risolvere magicamente le cose" in un mese...


Venire a patti con il proprio passato vuol dire "accettare" la devastazione che ci siamo lasciati dietro (cercando di "farne tesoro", per quanto possibile), ma anche cercare di fare ciò che possiamo per neutralizzare i fattori (psicologici e sociali) che all'epoca portarono ad utilizzare una o più sostanze sino a procurarci una dipendenza patologica. 
Se arrivi a farti del male con una sostanza e a non abbandonarla magari per anni nonostante i problemi che ti causa, è perchè o "trovi orribile il tuo stato mentale da lucido" (problemi psicologici/psichiatrici) e/o "trovi intollerabile il tuo contesto di vita" (problemi sociali/relazionali)..

 "la sostanza" da sola non basta a provocare tutto questo macello (sennò, per fare un esempio banale, sarebbero tutti alcolisti in occidente), e eliminarla dall'equazione non basta a "guarire"..

..quindi "ricostruire usando macerie come mattoni" e appoggiandosi su fondamenta traballanti, che vanno rese solide per non far crollare tutto.. 

Questo è un po' il concetto di Recovery.
[pdf di federserd sul concetto di recovery nelle dipendenze: https://drive.google.com/file/d/1K7AMGJA-ks1bDrjskM2YrdMgYgo0-iRI/view?usp=sharing ]


Tanto per ribadire l'ovvio, l'addiction è tale SOLO SE l'utilizzo della sostanza comporta problemi significativi alla persona a livello psicofisico e/o sociale (vedi criteri diagnostici del DSM5 per "Disturbo da Uso di Sostanze"), altrimenti si tratta solo di "uso ricreativo" che può essere più o meno insalubre e "a rischio" a seconda del tipo di sostanza e delle modalità di utilizzo, l'uso ricreativo può evolvere in addiction (ma la cosa non è affatto automatica), invece trovo più difficile che chi è arrivato all'addiction con una certa sostanza possa riuscire a tornare a farne un uso ricreativo.

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LINK:

 - Ricostruire usando macerie come mattoni..
Versione Tiktok:
Versione Reel Facebook:

 - Il Triangolo di Zinberg. (dal blog dello psichiatra Valerio Rosso)
 - Disturbo da Uso di Sostanze (criteri diagnostici DSM5).
 - Disturbo da Uso di Alcol (criteri diagnostici DSM5).
  - "droghe" (e alcol): uso ricreativo e dipendenza patologica.
 - La Recovery come costrutto transdisciplinare. (pdf ita di Federserd; su Recovery nelle dipendenze da sostanze)
 - Il tempo perso (nell'addiction).

 - Festeggiare Halloween, da sobria. (versione TikTok)
  - Primi 9 mesi sobria e ballare in piazza alla festa di Halloween.
https://riemersione.blogspot.com/2024/11/primi-9-mesi-sobria.html

 - Alcolismo, il mio percorso (Blog Riemersione):
 - Mi presento: sono anguilla83.
 - "RIEMERSIONE (anguilla83's chronicles): il perchè di titolo e immagine del Blog.
 - "gruppo di mutuo aiuto per sballati e alcolizzati" (Gruppo FaceBook)
 accesso diretto al gruppo FaceBook: 
 - Canale Telegram "Riemersione (anguilla83's chronicles)":
https://t.me/riemersione o su Telegram: @riemersione

 - Riduzione del danno/rischio e info sostanze/dipendenze ("droghe", alcol, farmaci/psicofarmaci/sostitutivi):
 - Disturbo da Uso di Alcol secondo il DSM5:
 - Disturbo da Uso di Sostanze secondo il DSM5:

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