Una Guida Galattica per Terrestri insonni
Aggiornamento di bordo, capitolo sonno
🛸Dopo essermi scoperta autostoppista spaziale, equipaggiata con asciugamano e Guida Galattica per Autostoppisti, ho deciso di usare questa dotazione anche per una missione più terrestre: dormire meglio.
Il mio orologio continua a ricordarmi che il problema principale non è solo quante ore dormo, ma quanto poco sonno REM faccio, con stress notturno spesso alto e una durata complessiva un po’ sotto all’ottimale. Non esattamente il tipo di grafico che ti aspetti da una tranquilla traversata interstellare.
La buona notizia è che qualche aggiustamento sta già facendo la differenza. L’aggiunta del Daridorexant al Trazodone retard ha aumentato la durata del sonno e, soprattutto, le fasi REM. E da quando sto cercando di gestire meglio lo stress serale e di staccare da PC e telefono entro le 23:45, lo stress notturno è sceso e riesco anche ad andare a letto un po’ prima. Non ho cambiato vita, ma quei piccoli interventi sulla rotta stanno rendendo il viaggio meno turbolento.
Non sono miracoli, e non è “sono guarita, ciao”, ma è vedere che il corpo risponde quando gli tolgo almeno una parte dei pesi che gli metto addosso. Per una che si porta dietro un bel po’ di bagagli, sia in termini di salute mentale che di storia personale, non è poco.
Per ora continuo a monitorare il sonno, metto telefono e smartwatch in modalità sonno dopo una certa ora così notifiche e app restano bloccate: se è una vera emergenza possono chiamarmi, al resto risponderò al mattino. E uso la Guida Galattica come reminder che lo scopo non è il controllo perfetto, ma cavarsela il meglio possibile con i mezzi che si hanno, asciugamano incluso.
DON'T PANIC, sto solo cercando di arrivare a qualche ciclo REM in più senza perdere la rotta.
🛸🚿😴
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Guida Galattica al Benessere Digitale:
Sono diventata, mio malgrado, un’autostoppista spaziale su un cargo fatiscente, armata solo di asciugamano, Guida Galattica per Autostoppisti e wifi traballante.
Nel video parlo di sonno REM, stress, tentativi di staccare dai social la sera e vita quotidiana da alcolista in remissione che cerca di restare sana di mente in mezzo al caos galattico.
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Ho comprato una copia della famosa Guida Galattica per Autostoppisti, appena in tempo..
https://riemersione.blogspot.com/2026/02/autostoppista-galattica.html
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Una Guida Galattica per Terrestri insonni
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