mi sono svegliata per la fame..

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HO FAME! MI SONO SVEGLIATA PER LA FAME!!!

..mi sono svegliata prima delle 5 del mattino dai morsi della fame!

Da alcuni giorni ho cominciato seriamente una dieta per la mia salute,
fa parte della mia Riemersione:
ha poco senso smettere di drogarsi e di bere se poi ti viene un'ictus, un infarto o il diabete per via del sovrappeso accumulato con l'alcolismo.
 
Ieri ho mangiato abbastanza sano secondo la App Fitatu e sono stata quasi nel range di calorie assegnato.
Ho sforato di una cinquantina di calorie restando sotto le 1700, ma con una decente proporzione di nutrienti, il che non è per nulla semplice; unendo il movimento dovrei essere rimasta un po' sotto il limite o essere andata in pari (movimento stimato è sulle 130kcal, ma il contapassi me ne conta 190 per ieri).


ma ho fame cazzarola!

La tentazione di prendermi (di nuovo) 200g di colomba ingurgitando 900 kcal di grassi e zuccheri è forte, però ho la carne di agnello per oggi e quella è già un concentrato di grassi (se levo il grasso rimane poco)..
Non sono mai stata golosa, soprattutto non di dolci: prendendo psicofarmaci mi viene un'assurdo craving per i carboidrati, difficile da gestire (è risaputo che i pazienti psichiatrici abbiano una aspettativa di vita decisamente abbassata proprio dagli effetti cardiometabolici di tali farmaci, e dalla fame nera di schifezze che ti mettono)..
Passare dalla Quetiapina al Depakin Chrono ha un po' aiutato, ma ho comunque una fame per me inusuale.

Saranno anche i farmaci che mi sabotano, ma cercare di dimagrire e mangiare sano sembra molto più difficile che smettere di bere..

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Obiettivi e cambiamenti di questo anno:
- Ho passato il primo esame di informatica!
- Ho cominciato il lavoro protetto (tramite Ser.D.) Versione Blog:
 -Corso di sicurezza sul lavoro: PASSATO!
https://riemersione.blogspot.com/2025/03/corso-di-sicurezza-sul-lavoro-passato.html
- Primo anno senza Alcol!
Versione Blog: 
 - Sono passata alla Sigaretta Elettronica da 9 mesi!

Approfondimenti:
 - Antipsicotici e rischio cardiometabolico (video di  Psychiatry Online Italia).
 - Peso Corporeo (etichetta interna blog):

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 - Mi presento: sono anguilla83.
 - "RIEMERSIONE (anguilla83's chronicles): il perchè di titolo e immagine del Blog.
 - "gruppo di mutuo aiuto per sballati e alcolizzati" (Gruppo FaceBook)
 accesso diretto al gruppo FaceBook: 
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https://t.me/riemersione o su Telegram: @riemersione
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 - Riduzione del danno/rischio e info sostanze/dipendenze ("droghe", alcol, farmaci/psicofarmaci/sostitutivi):
 - Disturbo da Uso di Alcol secondo il DSM5:
 - Disturbo da Uso di Sostanze secondo il DSM5:

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