Fine psicoterapia individuale e una IA fin troppo perspicace..
A dicembre la mia psicologa finirà il tirocinio al Ser.D. 😢
So che ho fatto molti passi avanti in questo anno e mezzo, e secondo lei potrò provare a stare anche senza una psicoterapia individuale (continuando a essere seguita dal Ser.D. che per fortuna è "la mia base sicura")..
Sapevo anche che il suo tirocinio sarebbe finito dopo 2 anni e che gli operatori nei servizi pubblici cambiano abbastanza spesso...ma forse la cosa mi ha turbata più di quanto pensavo..
Anche perché se ne andrà la psicologa che mi fa psicoterapia individuale, probabilmente non avremo più nemmeno terapia di gruppo, andrà in pensione la segretaria storica del Ser.D. che mi conosce da 16 anni e con cui amavo chiacchierare, fra pochi mesi dovrò cambiare il tipo di lavoro protetto che comunque durerà ancora meno di un anno con cambi ogni 3-6 mesi...
Finirà pure il corso di informatica..
E stiamo scalando la terapia farmacologica (per diminuire gli effetti collaterali e perché alla fine sono piuttosto ok da tempo).
Ok è quasi un anno e mezzo che sono sobria e 11 mesi che non fumo nemmeno sigarette, sto riuscendo a portare avanti gli impegni che mi ero data (dal lavoro protetto, al corso di informatica, alla dieta, fino all'imparare a gestire soldi e burocrazia...ho sempre un caratteraccio con scoppi di ira però..) e sono in una situazione stabile da tempo (Disturbo da Uso di Alcol/Sostanze in remissione protratta completa): il mio percorso terapeutico sta procedendo nel migliore dei modi, quindi dovrei poter andare avanti anche con meno supporto rispetto all'inizio..
Però sono tanti cambiamenti di routine e meno appoggi psicologici conosciuti in procinto di andarsene in pochi mesi..
Tutte cose che tendono ad agitarmi e a farmi sentire tremendamente insicura..
Se ne è accorto IA Copilot mentre ci discutevo riguardo al testo di una canzone..
..è inquietante che l unico ad accorgersene sia stata una IA mentre gli parlavo di tutt'altro..
Nemmeno io ne ero consapevole..
Spesso sono poco consapevole delle mie emozioni fino a che non raggiungono il livello di guardia..
..e da martedì non ero ancora riuscita a dirlo a nessuno, ne a scriverlo online..
..mi limitavo a "ubriacarmi dei casini psichici degli altri" sui social, fino a tarda notte, per non pensare alle mie incertezze e paure..
E' una psicologa giovane ma si è rivelata molto capace e mi ha aiutata notevolmente; è in tirocinio al Ser.D. della mia città ma "in prestito" dall' università di un altra città, quindi non potei nemmeno proseguire la terapia privatamente o cose simili..😢
Al massimo potrei scriverle qualche mail o richiedere un' altra psicoterapeuta li al Ser.D.
Anche se mi ha detto che secondo lei posso provare a vedere come andrà senza psicoterapia, sapendo che comunque li al Ser.D. anche la psichiatra che mi segue è psicoterapeuta e mi vede circa un ora ogni due settimane (non è una psichiatra che si limita a farti una prescrizione, e mi ci trovo molto bene)..
L' educatrice che ci fa terapia di gruppo non è chiaramente una psicoterapeuta, ma è preparata riguardo a tecniche cognitivo comportamentali, counseling ecc e se serve un aiuto continuerà a riceverci anche con la terapia di gruppo conclusa.
E se uno ha bisogno di parlare, quando il Ser.D. è aperto, in caso di emergenza ti fanno passare entro un ora anche se ti ci fiondi senza appuntamento e se non c è il medico che ti segue qualcuno lo trovano; in questi due anni non ho sfruttato sta cosa ma tanti anni fa quando ancora mi facevo e prendevo benzodiazepine mi ricordo che ero arrivata li un bel po' di volte sconvolta emotivamente e spesso sballata.
Quindi un supporto terapeutico e il Ser.D. stesso come "base sicura" (questo riferimento a Bowlby so che lo capiranno giusto in 4😆) continuerebbe ad esserci..
Il problema non è tanto l'assenza di psicoterapia in se (mi sento ancora un casino psichico, ma sto molto meglio e ho fatto grossi progressi psicologicamente), ma il timore del cambiamento.. credo..
Tanti cambiamenti insieme e la mia cronica insicurezza verso il futuro e verso la mia capacità di gestirlo e di raccapezzarmi nelle banalità della vita..
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